Hoppa till innehållet
Logga inBeställ mat
Middag, Svenskt

Raggmunk med stekt fläsk

Rårivna potatisplättar stekta i smör, serverade med knaprigt fläsk och lingonsylt. Hemligheten är att vänta med att vända dem tills undersidan verkligen är brun.

  • 45 minuter
  • Medel
  • Billigt
  • 10 kr till 17 kr per portion

Ingredienser för 4 portioner

  • 800 gpotatis, fastfast sort håller ihop bättre än mjölig, säsongsvara
  • 1,5 dlvetemjöl
  • 3 dlmjölk 3 procent
  • 1 stägg
  • 40 gsmör
  • 240 grimmat sidfläsk i skivor
  • 80 glingonsylt
  • 1 tsksalt

Lägg i varukorgen

Så här gör du

  1. Vispa ihop vetemjöl, salt och hälften av mjölken till en slät smet, och vispa sedan i resten av mjölken och ägget.
  2. Skala potatisen och riv den grovt direkt ner i smeten. Gör det i sista stund, riven potatis mörknar på några minuter.
  3. Rör om så att all potatis täcks av smet. Blandningen ska vara tjock och hålla ihop, inte rinnig.
  4. Stek fläskskivorna i en torr panna på medelhög värme i 3 till 4 minuter per sida tills de är knapriga, och lägg dem på hushållspapper.
  5. Stek raggmunkarna i smör, ungefär 0,5 dl smet per munk, och platta ut dem till en centimeters tjocklek.
  6. Stek 4 minuter på första sidan tills undersidan är gyllenbrun. Vänd först då, tidigare går de sönder.
  7. Stek 3 minuter på andra sidan och servera direkt med fläsket och lingonsylten.

Tips. Utan fläsk blir det potatisplättar med smör och lingon, och då sjunker portionspriset med ungefär fem kronor. Stekt halloumi är ett annat sätt att få tillbaka sältan. Näringsvärdena är uppskattade.

Näring

647 kilokalorier per portion

Hela rätten på 4 portioner ger 2588 kilokalorier. Talen står per portion om inget annat sägs, eftersom ett kalorital utan nämnare är obrukbart.

  • Protein 11.1 procent av energin
  • Kolhydrat 37.5 procent
  • Fett 49.8 procent
Näringsvärden per portion och för hela rätten
NäringsämnePer portionHela rätten, 4 portioner
Energi647 kcal2588 kcal
Protein18 g72 g
Kolhydrat61 g244 g
Fett36 g144 g
Fiber5 g20 g
Salt3 g12 g

Kalorierna räknade ur makronäringen med Atwaterfaktorerna, alltså protein och kolhydrat gånger fyra, fett gånger nio och fiber gånger två, ger 650 kilokalorier. Grinden stoppar bygget om det talet avviker mer än tio procent från det angivna.

Allergener

Det här deklarerar rätten

  • Ägg
  • Spannmål som innehåller gluten
  • Mjölk

Namnen står som de står i bilaga II till förordning (EU) nr 1169/2011. Vi skriver aldrig om en deklaration till egna ord, eftersom en omskrivning av en deklaration är en annan deklaration.

Kontrollera alltid förpackningen på det du köper. Ett fabrikat kan skilja sig från ett annat, och en rätt lagad i ett kök där något annat hanteras kan bära spår vi inte kan veta något om.

Liknande

Tre rätter i närheten

Likheten räknas ur kategori, kök, kostval och kaloriavstånd. Ingen inbäddning och ingen modell: en uträknad likhet går att förklara för den som undrar varför just de här kom.

Tillbaka till hela receptbanken