Köttbullar med potatismos
Små köttbullar av nötfärs, stekta i smör och serverade med gräddsås, potatismos och lingon. Det tar en timme och det är värt varje minut.
- 60 minuter
- Medel
- Mellan
- 27 kr till 37 kr per portion
- Halal
- Proteinrikt
Portioner
Mängderna är skalade från receptets 4 portioner. Näringen per portion ändras inte av skalningen, bara totalen gör det.
Ingredienser för 8 portioner
- 1 000 gnötfärs 10 procent fett
- 60 gströbröd
- 6 dlmjölk 3 procent1 dl till färsen, 2 dl till moset
- 2 stägg
- 160 ggul löksäsongsvara med svag prisvariation
- 120 gsmörhälften till stekningen, hälften till moset
- 4 dlmatlagningsgrädde 15 procent
- 4 mskvetemjöl
- 1 600 gpotatis, mjöligsäsongsvara, billigast från sensommaren till vintern
- 120 glingonsylt
- 3 tsksalt
- 4 krmsvartpeppar
Så här gör du
- Blanda ströbrödet med 1 dl av mjölken i en bunke och låt stå i 10 minuter så att brödet suger upp vätskan.
- Riv löken fint och rör ner den tillsammans med nötfärs, ägg, salt och peppar. Arbeta smeten slät, men inte längre än så, för hårt arbetad färs blir seg.
- Rulla runda bollar om cirka 3 centimeter. Blöt händerna i kallt vatten mellan varven så fastnar färsen mindre.
- Skala potatisen, dela den i jämna bitar och koka mjuk i lättsaltat vatten, ungefär 20 minuter.
- Stek köttbullarna i hälften av smöret på medelhög värme i 8 till 10 minuter. Skaka pannan då och då så att de blir runda och jämnt bruna, och lägg dem sedan åt sidan.
- Strö vetemjölet i stekskyn, rör ut det och häll i grädden och 0,5 dl vatten. Låt såsen koka ihop i 5 minuter och smaka av med salt och peppar.
- Häll av potatisen, mosa den och rör ner resten av smöret och 2 dl varm mjölk tills moset är len.
- Lägg tillbaka köttbullarna i såsen ett par minuter och servera med mos och lingonsylt.
Tips. Blandfärs ger saftigare köttbullar men innehåller fläsk. Rulla dubbel sats och frys in hälften otillagad, då tar nästa middag tio minuter. Näringsvärdena är uppskattade.
707 kilokalorier per portion
Hela rätten på 8 portioner ger 5656 kilokalorier. Talen står per portion om inget annat sägs, eftersom ett kalorital utan nämnare är obrukbart.
- Protein 20.6 procent av energin
- Kolhydrat 30.3 procent
- Fett 47.6 procent
| Näringsämne | Per portion | Hela rätten, 8 portioner |
|---|---|---|
| Energi | 707 kcal | 5656 kcal |
| Protein | 36 g | 288 g |
| Kolhydrat | 53 g | 424 g |
| Fett | 37 g | 296 g |
| Fiber | 5 g | 40 g |
| Salt | 3 g | 24 g |
Kalorierna räknade ur makronäringen med Atwaterfaktorerna, alltså protein och kolhydrat gånger fyra, fett gånger nio och fiber gånger två, ger 699 kilokalorier. Grinden stoppar bygget om det talet avviker mer än tio procent från det angivna.
Villkoren för att kalla rätten proteinrik är uppfyllda enligt förordning (EG) nr 1924/2006. Det är ett påstående om näringsinnehållet och inte ett omdöme om maten.
Det här deklarerar rätten
- Ägg
- Spannmål som innehåller gluten
- Mjölk
Namnen står som de står i bilaga II till förordning (EU) nr 1169/2011. Vi skriver aldrig om en deklaration till egna ord, eftersom en omskrivning av en deklaration är en annan deklaration.
Kontrollera alltid förpackningen på det du köper. Ett fabrikat kan skilja sig från ett annat, och en rätt lagad i ett kök där något annat hanteras kan bära spår vi inte kan veta något om.
Tre rätter i närheten
Likheten räknas ur kategori, kök, kostval och kaloriavstånd. Ingen inbäddning och ingen modell: en uträknad likhet går att förklara för den som undrar varför just de här kom.