Målet delas på 20 procent frukost, 30 procent lunch, 35 procent middag, 15 procent mellanmål. Planeraren väljer sedan de rätter som lägger summan så nära ditt mål som möjligt, utan att bryta mot något du har uteslutit.
Planen räknas mot 2000 kilokalorier, som är ett runt standardtal och inte ditt behov. Räkna ditt eget i mätaren, så följer talet med hit.
Planen ligger 3 kilokalorier under målet. Banken är ändlig, så en exakt träff är ovanlig och en avvikelse på några procent är normalt.
Ingen rätt återkommer i samma måltid två dagar i rad. Utan den spärren blev fem av sju frukostar samma rätt, eftersom kandidatlistan för frukost är kort och den närmaste vinner oftast.
1997 kilokalorier, 103 gram protein
1928 kilokalorier, 84 gram protein
2007 kilokalorier, 79 gram protein
1931 kilokalorier, 72 gram protein
1994 kilokalorier, 115 gram protein
1931 kilokalorier, 72 gram protein
2007 kilokalorier, 79 gram protein
En planerare som inte går att förstå är en planerare ingen litar på. Stegen nedan är samma steg som koden kör, i samma ordning.
Frukost 20 procent, Lunch 30 procent, Middag 35 procent, Mellanmål 15 procent. Summan är hundra.
Rätterna sorteras på hur nära de ligger sin del av målet, och en av de tre översta väljs. Väljs alltid den närmaste blir planeraren en uppslagning, och den som inte gillar rätten har ingenstans att ta vägen.
Vilken av de tre som väljs styrs av varianten i formuläret ovan. Samma variant ger samma dag, varje gång, på servern och i din webbläsare.
Så länge ett byte minskar avståndet till dagsmålet görs bytet. Högst tio varv, sedan stannar planeraren oavsett. En optimering utan tak kan snurra länge på en bank som inte kan träffa målet exakt.
Kostval och uteslutningar gäller genom hela kedjan. En rätt som bär ett allergen du har uteslutit är aldrig en kandidat, inte ens en som sedan sorteras bort: ett fel i sorteringen hade då blivit ett fel i vad som föreslås.
Frukost, lunch, det som dricks under dagen och middagen räknas var för sig. Planen utgår från vad du har hemma, inte från vad en butikshylla vill sälja.
FRANS
AI-assistent
FRANS är en AI-assistent, inte en människa. Den svarar utifrån det som står på den här sajten och i vår prislista. Vill du prata med en människa tar vi dig dit direkt, och du behöver inte förklara om.
Samtalet sparas i trettio dagar för att vi ska kunna följa upp ditt ärende. Det används inte för att träna någon modell.